TCC e relações
Recupere sua liberdade emocional e construa relações autênticas, respeitosas e que valorizam quem você realmente é.
- Cansada de dar mais do que recebe e se sentir desvalorizada? Se você vive refém de padrões afetivos que se repetem, tem medo de se posicionar ou lida com a culpa excessiva, este espaço é para você. Vamos juntas construir a sua liberdade emocional, ressignificando sua história para que você possa criar relações que te valorizem e respeitem quem você é de verdade.
TCC e relações
Recupere sua liberdade emocional e construa relações autênticas, respeitosas e que valorizam quem você realmente é.
- Cansada de dar mais do que recebe e se sentir desvalorizada? Se você vive refém de padrões afetivos que se repetem, tem medo de se posicionar ou lida com a culpa excessiva, este espaço é para você. Vamos juntos construir a sua liberdade emocional, ressignificando sua história para que você possa criar relações que te valorizem e respeitem quem você é de verdade.
Transforme a sua vida emocional
Medo de Rejeição e Dificuldade em Impor Limites
Muitas vezes, o receio de desagradar os outros pode nos levar a dizer "sim" quando queremos dizer "não". Juntas, vamos trabalhar sua capacidade de se posicionar e estabelecer limites saudáveis, sem culpa.
Baixa Autoestima e Insegurança nas Relações
Se você questiona o seu valor e sente que não é suficiente nos seus relacionamentos, é hora de mudar essa perspectiva. Através da terapia, você desenvolverá uma autoestima sólida e confiança em quem você realmente é.
Ansiedade Generalizada e Dificuldade em Situações Sociais
A ansiedade pode ser debilitante e impedir você de viver plenamente. Vou te ajudar a identificar os gatilhos e a criar ferramentas para lidar com o estresse e a pressão de forma mais leve e controlada.
Superação de Traumas e Crenças Limitantes
Muitas das nossas barreiras emocionais têm raízes em traumas do passado. Na terapia, você aprenderá a superar esses traumas e a reformular as crenças que limitam o seu potencial de crescimento.
Depressão e Desafios Emocionais
Se você está lutando contra a tristeza profunda e a falta de energia, saiba que a depressão pode ser tratada. Vamos trabalhar juntas para encontrar um caminho de cura e redescobrir a alegria em sua vida.
Problemas nos Relacionamentos
Relacionamentos podem ser fontes de amor ou dor. Se você se vê repetindo padrões nocivos ou sofreu abusos no passado, vou te ajudar a romper esses ciclos e construir relações mais saudáveis e equilibradas.
Como funciona a terapia comigo
Avaliação Inicial Detalhada
Na primeira sessão, você recebe o FIP, formulário que eu mesma desenvolvi para uma avaliação completa para entender seu histórico, as queixas principais e os fatores que influenciam seus pensamentos e comportamentos. Nesta fase, identifico crenças centrais e padrões que você deseja modificar, proporcionando um diagnóstico claro para um plano terapêutico eficaz.
Estabelecimento de Metas Claras
Após a avaliação, trabalhamos juntos para definir metas específicas e realistas, tanto de curto quanto de longo prazo. Você recebe um mapa claro com esses direcionamentos. Esse processo garante que você tenha um caminho claro e progressivo para alcançar as mudanças que deseja, com acompanhamento contínuo ao longo da terapia.
Intervenção Terapêutica Personalizada
Cada paciente é único, e as intervenções também precisam ser. Baseada nas metas que traçamos, utilizo técnicas como reestruturação cognitiva e terapia do esquema, adaptando cada abordagem ao seu momento e às suas necessidades específicas, para garantir um tratamento dinâmico e flexível.
Monitoramento e Ajustes Contínuos
O progresso é monitorado de perto, com sessões de feedback a cada 2 meses para avaliarmos as conquistas e ajustar o plano conforme necessário. Além disso, ofereço suporte via WhatsApp entre as sessões para reforçar as práticas e esclarecer dúvidas, garantindo que você aplique o que foi aprendido em seu dia a dia.
O que é e como funciona minha abordagem
Você já se perguntou por que repete os mesmos padrões? Por que a culpa e a insegurança parecem ter vida própria? A resposta pode estar na sua própria mente.
Minha abordagem é construída sobre uma base sólida: a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e a Neurologia. A TCC atua na raiz dos seus problemas, ajudando a identificar e a transformar padrões que te impedem de avançar.
Eu integro a neurologia para ir além, te mostrando como o seu cérebro influencia suas emoções e comportamentos. Com esse conhecimento, você ganha clareza sobre suas reações automáticas e aprende a ajustá-las, construindo uma liberdade emocional que dura.
Vamos juntas desvendar o que te prende e criar um novo caminho, um onde você tem o poder de construir a vida leve e autêntica que sempre quis.
planos de tratamentos
Psicoterapia
A psicoterapia é um processo de autoconhecimento e cuidado emocional, feito com método e escuta especializada, que tem como objetivo melhorar a forma como você se sente, se relaciona e vive.
É para te ajudar a lidar com a dor emocional, recuperar a autoestima e encontrar formas saudáveis de seguir em frente.
Etapas desse do Plano:
1. Avaliação Inicial:
Realiza-se uma avaliação detalhada das expectativas, crenças e objetivos do paciente, explorando o impacto emocional da situação atual e os padrões de comportamento que mantêm o sofrimento.
A partir dessa etapa, é construído um panorama completo das necessidades emocionais, para direcionar o plano de cuidado de forma precisa e individualizada.
2. Estabelecimento de Metas:
Com base nas informações do FIP e da primeira sessão são elaboradas suas metas e etapas de evolução:
- Curto prazo: estabilizar o emocional e promover o autocuidado.
- Médio prazo: fortalecer a autoestima e desenvolver recursos internos de enfrentamento.
- Longo prazo: consolidar mudanças de comportamento e construir vínculos mais saudáveis e autênticos.
3. Intervenções Terapêuticas:
Durante o processo, são utilizadas estratégias integradas da Terapia Cognitivo-Comportamental e da Neurociência, como:
Identificação e reestruturação de pensamentos automáticos disfuncionais.
Exploração e modificação de esquemas de abandono, rejeição ou culpa.
Treinamento de habilidades emocionais e sociais.
Técnicas de mindfulness e regulação emocional.
O paciente recebe materiais personalizados e exclusivos para aplicar entre as sessões, reforçando o aprendizado terapêutico.
4. Monitoramento e Ajuste:
O progresso é acompanhado de forma contínua com dados concretos e relatórios periódicos sobre a evolução.
A cada dois meses, são realizadas sessões de feedback para revisar avanços, identificar bloqueios e ajustar o plano de tratamento.
Terapia de Sessão Única
A Terapia de Sessão Única é um encontro terapêutico estratégico: direto, resolutivo e centrado em gerar mudança real, mesmo em pouco tempo.
É uma intervenção profunda e focada em uma questão específica. O objetivo é ajudar a pessoa a compreender o que está acontecendo, identificar alternativas de ação e sair com clareza e direcionamento.
É uma opção ideal para quem:
- Está diante de uma decisão importante;
- Vive um conflito emocional pontual;
- Precisa de um olhar profissional para clarear uma situação específica.
Etapas desse do Plano:
1. Avaliação Inicial – Checkpoint da Sessão Única:
Antes do encontro, o paciente preenche um formulário exclusivo de checkpoint, que permite compreender o motivo principal da procura, o contexto emocional atual e o impacto da situação em diferentes áreas da vida.
Esse formulário funciona como um diagnóstico rápido e direcionado, ajudando a identificar melhor o seu problema.
2. Sessão Única – Intervenção Estratégica e Aplicação Prática:
A sessão é conduzida com foco em um tema específico, utilizando técnicas de base cognitivo-comportamental e estratégias de regulação emocional.
Durante o encontro:
O paciente compreende o que está sustentando o problema e o que pode ser modificado.
São apresentadas ferramentas práticas para aplicar imediatamente no cotidiano.
Trabalha-se o equilíbrio entre pensamento, emoção e ação, visando clareza e autonomia.
O objetivo é que a pessoa saia da sessão com um plano claro, já sabendo o que fazer nos próximos dias e como lidar de forma diferente com a situação.
3. Painel de Acompanhamento em Tempo Real – 30 dias de Prática Guiada:
Após a sessão, o paciente recebe acesso a um Painel Exclusivo de Acompanhamento, criado exclusivamente para monitorar e consolidar as mudanças.
Esse painel inclui:
Espaço para registrar insights, emoções e ações realizadas; além de dúvidas que houver.
Tarefas práticas específicas para sua questão.
Ferramentas de autocuidado e reflexão.
Ao longo de 30 dias, o paciente aplica as estratégias aprendidas e observa os resultados em tempo real.
4. Retorno de Revisão – Sessão de Follow-up:
Depois do período de prática, é realizado um retorno de revisão para analisar o progresso, reforçar os aprendizados e ajustar o que for necessário.
Esse retorno consolida o processo e garante que as mudanças geradas na sessão única se mantenham de forma sólida e duradoura.
O que meus pacientes dizem
"Quero compartilhar minha experiência com a Camila. Ela é extremamente inteligente, acolhedora e empática. Já fui em outras psicólogas, mas sempre tive dificuldade de me abrir, o que não aconteceu com ela, porque ela permitiu que eu ficasse bem à vontade e construímos uma relação de confiança. Recomendo fortemente a Camila a todos que buscam apoio emocional e uma parceira dedicada."
"Muito esclarecedora. A forma como a Camila conduziu me fez enxergar pontos que sozinha eu não teria conseguido. Tinha um problema específico, mas nenhuma maneira concreta de lidar com ele. Perdia muito tempo, e a Camila construiu bloco por bloco ações concretas que me ajudaram a lidar com esse problema em questão. Uma visão macro que nunca vi igual! Achava que ia ser bom, mas superou expectativas."
"Minha experiência com a Camila tem sido incrível! Ela é uma profissional maravilhosa, extremamente atenciosa e competente. Desde o início, me senti acolhida e confortável, o que fez toda a diferença no meu processo terapêutico. Recomendo seus serviços a todos que procuram um atendimento psicológico de qualidade. Estou muito grata por todo o apoio e orientação que recebo."
"Profissional muito dedicada e atenta às necessidades da paciente. Ela tem um histórico que permite ir identificando os pontos de queixas e como ao longo do tratamento a paciente tem obtido as melhores respostas. Isso ajuda a construir as soluções para os problemas trazendo mais confiança em como lidar com os problemas e emoções! Excelente!"
"[Me senti] Acolhida, ouvida verdadeiramente, compreendida e respeitada. Acredito que a Camila soube me ajudar com muito respeito ao meu jeito, minha forma de ver o mundo e de viver e ela se mostrou muito sensível e humana, o que fez toda diferença!"
"A Camila é incrível, uma sensibilidade, acolhimento e atenção no atendimento, muito profissional! Saí aliviada com os esclarecimentos que tive de várias questões. Super recomendo!"
"Antes de começar o tratamento com a Camila, eu estava numa depressão profunda que afetava tudo na minha vida. Sempre cansado, sem motivação e uma tristeza sem explicação. Logo na primeira sessão, a Camila mostrou que entendia muito de TCC, abordagem indicada pelo psiquiatra, e foi super empática, o que me fez sentir realmente ouvido e compreendido. Ela me deu ferramentas práticas pra lidar com meus sintomas e me ajudou a entender de onde vinham meus sentimentos e pensamentos negativos. Com o passar das sessões, notei uma melhora enorme na minha vida. Voltei a fazer coisas que gostava, melhorei meus relacionamentos e comecei a olhar pro futuro com mais esperança!"
"Com a sua ajuda, eu finalmente consegui descobrir o que estava por trás desses padrões repetitivos. Entendi o que realmente valorizo e aprendi a me afastar de relacionamentos que não me faziam bem! Agora, minha vida social é totalmente diferente. Estou cercada por pessoas que me inspiram e me ajudam a crescer. E tão libertador ver como a terapia mudou tudo para melhor. Estou realmente agradecida por ter dado esse passo!"
"Foi uma experiência única, como a sessão rsrsrs me ajudou muito, a organizar os pensamentos, as aflições, a rotina de forma a me auxiliar. Eu amei a Camila e a escuta ativa que ela teve no nosso encontro e amei o Plano de Ação Individual. Ele foi muito "a minha cara", fez sentido para mim e foi fácil de implementar e fez TODA a diferença. O antes e depois para mim foi como mudar da água para o vinho... sem palavras para descrever aqui e para agradecer a Camila."
Minha trajetória profissional é marcada por um profundo interesse em entender os processos mentais e emocionais que nos movem. Ao longo dos anos, desenvolvi uma abordagem que se concentra em ajudar as pessoas a lidarem com padrões de pensamento disfuncionais que podem estar interferindo em suas vidas.
Minha licenciatura pela USP me permite trazer um diferencial importante para o meu trabalho enquanto sua psicóloga. Criei uma coletânea de materiais com explicações, estratégias e atividades personalizadas para cada paciente, buscando sempre tornar o processo terapêutico mais acessível e significativo. Estou aqui para te apoiar na sua jornada de autodescoberta e crescimento emocional.
- Psicologia pela Universidade Presbitariana Mackenzie
- Pedagoga pela Universidade de São Paulo
- Especialização em Neurologia Clínica (Escola Paulista de Medicina UNIFESP)
- Especialização em Terapia Cognitivo-Comportamental (Pontifícia Universidade Católica).
Dúvidas
Frequentes
Atendo tanto online quanto presencialmente. As sessões online são feitas via videoconferência, enquanto o atendimento presencial é realizado na Alameda Santos, 211 – Cerqueira César – Próximo ao Metrô Brigadeiro.
Na primeira sessão, o foco será entender suas principais queixas e o que te motivou a buscar terapia. Vamos explorar sua história pessoal, incluindo seus desafios atuais, padrões de pensamento, comportamentos e relacionamentos, para que eu possa ter uma visão ampla da sua situação. A sessão será uma conversa aberta e acolhedora, sem julgamentos. Meu objetivo é criar um ambiente seguro onde você se sinta à vontade para compartilhar o que está vivenciando. Também explicarei como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e os conceitos da neurologia serão aplicados no seu tratamento. Após essa avaliação inicial, traçaremos juntos um plano de ação personalizado, com metas específicas para o seu tratamento.
Camila Pires
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